椰子蛋白杏仁饼的营养

据《每日邮报》报道，一份椰子蛋白杏仁饼干含有100到150卡路里的热量LIVESTRONG的食物数据库MyPlate老虎机最新游戏。减肥频道建议将零食的热量控制在100到200卡路里之间，两个椰子蛋白杏仁饼干就可以满足这个热量范围。你也可以考虑只吃一个椰子蛋白杏仁饼干和一把生胡萝卜来增加零食的营养价值。

两个椰子蛋白杏仁饼干含有6至13克脂肪，占你每日卡路里摄入量的12%至27%。MayoClinic.com建议将脂肪摄入量限制在每日总热量的20%至35%，或44至78克。

因此，你可以只吃一块饼干来减少脂肪的摄入量。椰子含有天然糖，尽管马卡龙里面的炼乳含有添加糖。两个椰子蛋白杏仁饼含有5克糖。添加糖每天不应超过6至9克。饮食中过多的糖和脂肪会导致肥胖和其他疾病。

每两块椰汁蛋白杏仁饼干含有9到17克碳水化合物。医学研究所建议每天在你的饮食中包含130克碳水化合物来满足你的能量需求。

食用富含纤维的食物也可以帮助你减肥。两个椰子蛋白杏仁饼提供2到4克的纤维，可以让你更长时间的饱腹感。

椰子蛋白杏仁饼干每两口含有一到三克蛋白质。蛋白质也是能量的来源。确保在你的日常饮食计划中包含46到56克的蛋白质。

因为椰子蛋白杏仁饼干不含发酵粉或小苏打等发酵剂，所以是逾越节(犹太人的节日，不吃发酵食品)的理想饼干。据Earth in Common网站报道，在印度，食用椰子肉被认为是一种民间疗法。没有科学研究证实这种用途。

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