准确度因健康评估方案而异，在选择体脂测试方法时应加以考虑。例如，皮褶测量，或卡尺测试，在可访问性方面被评价得很高，而在估计的准确性方面被评价得不高，正如美国运动医学学院(American College of Sports Medicine)的“ACSM运动测试和处方指南”(ACSM’s Guidelines For Exercise Testing and Prescription)所指出的那样。了解你的选择可以使正确的健康分类和健身相关的目标设定。
身体构成解释说明
虽然标准尺度评估体重而不是质量的数量，但身体成分的评估鉴定了由脂肪组成的重量的百分比。一个不健康的身体成分增加了您对糖尿病和心脏病等体重相关的健康问题的风险。因此，ACSM建议男性的体脂百分比为10％至22％，女性的20％至32％。
井径仪技术
卡钳通过轻轻按压身体不同部位的脂肪褶皱来测量皮下脂肪，或直接位于皮肤下面的脂肪。当估计你的脂肪百分比时，估计方程考虑到卡尺数据——以及身高、体重和年龄信息。按照ACSM的说法，应该在右侧进行测量，捏2 - 5秒，管理者应该在多个部位至少轮换两次。
测量的位置
根据使用的方法，皮肤褶皱测量在你身体的3到7个部位进行。一般来说，测量的站点数量和结果的准确性之间存在正相关关系。可选择的部位包括腹部、肱三头肌、肱二头肌、胸部、腋中肌、肩胛下肌、上肌和大腿。三头肌位于你的手臂之间,你的肩部和肘部,肱二头肌是相反的你的肱三头肌,midaxillary测量发生在你的右边,你的肩膀和臀部中间骨头,肩胛下的测量发生2厘米低于你的肩胛骨,和suprailiac测量发生直接右髋骨上方。
估计的准确性
根据《高级健身评估和锻炼处方》的作者Vivian H. Heyward的说法，卡尺测试的准确性取决于考试管理者的熟练程度、卡尺模型和评估方程的选择。Heyward说，例如，金属卡钳比塑料卡钳具有更高的精度，而且测试专业技术要求在一段时间内至少进行200次实践试验。根据ACSM的定义，在理想的条件下，卡钳测试预测的脂肪百分比在正负3.5%以内。
注意事项
根据ACSM，皮褶评估假定近三分之一的全身脂肪位于皮下。然而，确切的比例因性别、年龄和种族而异。此外，ACSM建议不要对肥胖或极度瘦削的人群进行卡尺测试。向你附近的健身房或大学咨询评估机会。