跑步机最大心率测试就像它的名字所暗示的那样;这项测试在跑步机上进行，旨在将锻练者的心率提高到最大。这个过程也被称为“压力测试”，这个标签也是准确的，因为这个测试会给你的心脏带来压力并将其推到极限。但是你得到的答案可能会证明你的努力是正确的。
测试的目的
如果你做压力测试，可能有以下两个原因:首先，你的医生可能在检查冠心病的迹象;或者，如果没有怀疑具体的问题，该测试通常用于评估您的健康水平。例如，一个运动员可能需要一种客观的方法来评估他的健康状况。测试也可能是某些活动的要求，比如驾驶飞机。
考试
压力测试必须在医疗监督下进行。在你进行测试之前，技术人员通常会在你的胸部放置12根心电图导线。在纸上，这个测试有10个阶段，每个阶段3分钟。事实上，锻炼者工作到筋疲力尽，通常在最后阶段之前就已经结束测试了。第一阶段跑步机的坡度为10%，时速为1.7英里。坡度在每一阶段以2%的增量增加，最终在第10阶段增加到28%。第二阶段的速度增加到2.5英里/小时，然后在接下来的三个阶段达到3.4英里/小时，4.2英里/小时和5.0英里/小时。如果锻炼者继续测试，那么剩下的5个阶段的速度每小时提高0.5英里，在第10阶段结束时为每小时7.5英里。
分析结果
心电图结果必须由专家分析，比如心脏病专家。如果严格地将心率最大测试作为衡量你健康的一种手段——在这种情况下，心电图机可能不被使用——那么测试将根据你在跑步机上停留的时间来评分。你把以分钟为单位的分数输入一个公式，然后这个公式将其转换为你的最大摄氧量(VO2 max)的估计值——也就是你的最大有氧能力。对于不同年龄的男性和女性，可以使用几种不同的公式来获得最大摄氧量。
安全注意事项
因为压力测试会将你的心脏推到极限，所以这个过程必须在医疗监督下进行。事实上，你的医生不太可能让你通过测试，除非你已经处于良好的状态。不要试图复制测试或设计自己的版本。