手腕支持举重

举重是一种有效的方式来改变你的身体，改善你的身体条件和力量。重复的举臂动作会导致手腕出现问题。在举重过程中，支持你的手腕以防止受伤，使你能够举起更多的重量，避免错过任何训练。

当你举重时，以某种方式支持你的手腕，特别是更重的重量，将帮助你防止过度使用损伤，如肌腱炎。肌腱将肌肉连接到骨骼上，当你举重时，你会从不同角度对手腕肌腱施加压力。手腕肌腱炎会使你的手腕肌腱肿胀和酸痛，可能会使你从举重训练中抽出时间。

当你想要举起重物时，通常会使用举重带。像耸肩、硬举和杠铃等运动可以通过使用腕带来加强。如果你觉得有帮助的话，你也可以用带子来做大的卷发或按压动作。要使用举重带，将你的整只手滑过洞，并将带放在拇指和食指之间的位置。你把带子绕在铁棒上，然后把铁棒拧紧。从你不太协调或较弱的手开始，因为第二个动作必须单手完成。

举重手腕钩在概念上与肩带相似，当你试图举起更重的重量时，它们可以支持你的手腕和抓地力。这些钩子由一个手腕带或带子组成，你可以把它系在你的手腕上，还有一个铝制或金属的钩子延伸到你的手掌上。鱼钩有几英寸宽，从手掌伸出来。为了提供支撑，在你做这个动作之前，你要把吊钩放在任何笔直的杠铃上。手腕上的钩子对于你在负重下的运动，如长凳或肩压是无效的。

腕带是用来稳定你的手腕在任何类型的举重运动。绷带由尼龙或其他织物制成，像弹性绷带一样缠在手腕上。你必须尝试不同的包装方法和紧密度，直到找到最适合你的组合。