有甘油三酯水平高引发心脏疾病，心脏发作和中风的风险。降低甘油三酯水平，需要改变生活方式，比如经常运动，失去了多余的体重，戒烟，吃低脂肪饮食和管理压力。包括在饮食燕麦片也可以帮助控制甘油三酯水平。然而，整体的健康饮食计划应该适当的医疗照顾，这是由医生，以避免并发症监督相结合。
鉴定
甘油三酯是一种类型的脂肪在血液中循环。它们是由身体产生并在许多食物中发现。从任何类型的食物消耗的热量不能立即用于能量转换为甘油三酯和储存在体内，根据美国心脏协会。当身体需要脂肪作燃料，甘油三酯被释放到血液中。当大量的甘油三酯被储存在体内，可能会出现这种情况称为高甘油三酯血症，这可能有助于心脏疾病。虽然高甘油三酯血症的一些病例是由于遗传或医疗条件，大多数情况下都是吃不健康的饮食与热量过多的结果。
注意事项
如果甘油三酯水平并非过高，没有其他危险因素心脏疾病的存在，使得选择健康的生活方式，可能需要降低甘油三酯水平的唯一治疗，报告克利夫兰诊所。我们的目标是要限制摄入的酒精量，高度精制面包，谷物，大米，面条和饼干，以及高糖食物，如糖果，碳酸饮料和冰淇淋，因为身体迅速将这些食物血糖。当血糖水平上升，人体释放出胰岛素，使血糖水平下降。胰岛素水平升高，身体接收信号，以释放甘油三酯为好。
优点
为了管理甘油三酯水平，饮食中应包括全谷物食品，如燕麦片，膳食纤维的每份未漂白的或富集和含有5g以上。全谷物，高纤维食物需要更长的时间来消化，所以他们不提高血糖水平尽可能快。这意味着，身体可能不释放尽可能多的胰岛素或甘油三酯进入血流，根据克利夫兰诊所。有些患者发现，改变他们的饮食在短短几个月内，甘油三酯水平回落。
解
一般来说，为了帮助降低心脏病的风险，亚利桑那大学建议每天摄入25至35克纤维。由于许多水果也含有可溶性纤维，将香蕉、苹果或西梅混合到一碗燕麦粥中，可将可溶性纤维含量从每份6克提高到10克。加入1.5盎司或一把杏仁、榛子、花生、胡桃、松子或核桃也能增加纤维含量。然而，确保只吃无盐的坚果。
预防
单独吃燕麦片可能不足以使甘油三酯水平下降和其他生活方式的改变必须进行为好。此外，由于可以存在而没有引起任何症状，高甘油三酯水平，经常检查水平是知道治疗计划遵循工作的唯一途径。医生可以推荐验血应该多久做检查基于个人健康甘油三酯水平。这可以帮助制定一个总体规划，以减少疾病的风险。