半月板手术后最好服用什么补充剂?

半月板——一个小小的新月减震器——是膝盖缓冲系统的重要组成部分。这些软骨碎片在日常使用中磨损，并可能撕裂受伤。半月板手术后最好的补品是通过重建软骨、去除坏死组织和促进骨骼健康来补充身体的自然愈合反应。在服用之前和你的医疗服务人员讨论补充剂。

被称为阳光维生素，人体通过暴露在紫外线下产生维生素D。维生素D是一种必需的微量元素，它可以让你的身体利用钙来强化、重塑和生长骨骼。纽约特殊外科医院的约瑟夫·m·莱恩博士指出，骨科手术后缺乏维生素D可能会导致不良结果。半月板手术影响的两块大骨包括胫骨和股骨;半月板的任何变化都会影响软骨两侧的骨骼。美国骨科医生学会鼓励你在手术后每天服用1000国际单位的维生素D。

这种水溶性维生素可以帮助半月板手术修复后的身体愈合。维生素C富含青椒、柑橘和草莓，是一种抗氧化剂，被人体用来形成胶原蛋白。反过来，胶原是许多人体组织的基石，包括半月板手术后愈合所需的韧带、肌腱和疤痕组织。维生素C的剂量因年龄和性别而异。根据MedlinePlus的数据，成年男性的剂量是每天90毫克，而女性只有75毫克。维生素C缺乏的症状包括关节疼痛，这种症状在半月板修复手术后可能会被掩盖。

葡萄糖胺和软骨素是人类软骨中分离出来的两种成分。这些补充剂通过减少疼痛和炎症以及替换失去的软骨，在关节疾病的医学领域显示出希望。2005年Bastyr自然健康中心的一项研究发现，补充葡萄糖胺和软骨素对于膝盖疼痛和肿胀的疗效与使用处方药一样。这些研究是在患有骨关节炎的参与者身上进行的，这是一种可以发生在半月板损伤后的关节炎。该研究指出，需要进行更多的研究来确定葡萄糖胺与软骨素一起服用的效果，而不仅仅是服用葡萄糖胺补充剂。