有些品种lauki的，也被称为葫芦或瓠瓜，可作为一种蔬菜，但其他人有苦味，并可能是危险的 - 甚至是致命的 - 消费。Lauki是黄瓜家庭的一部分，生长在世界上许多较温暖的地方，包括在美国的一些地区，如佛罗里达的。该品种是长而窄是最好吃，而那些俱乐部形或圆形是最适合制造容器。很少证据链接lauki汁减肥和研究中使用的动物为主题的，不是人。请与您的医生面前喝果汁lauki，因为它可能不适合你的安全。
Lauki和减肥
没有大量的科学证据来支持减肥使用lauki的，哪些确实存在很初步的。发表在亚太热带医学杂志2012年9月的动物研究发现，lauki有助于减少体重增加在喂食高脂肪食物的老鼠。进一步的研究是必要的验证，同样发生在人。
Lauki比。Lauki汁减肥
在一般情况下，它的更好，如果你想减肥吃水果或蔬菜本身，而不只是它的汁液。果汁中会不会有lauki的纤维，并在每份热量更高。你可以吃煮lauki的整个杯只有19卡路里的热量，它会为你提供近2克纤维。这需要lauki多杯果汁生产的服务，这意味着热量含量也成倍增加。lauki的高水和纤维含量使其在能量密度非常低的，或每克的热量。发表在Journal of营养和饮食的学院在2012年5月的综述文章指出，饮食中能量密度降低可能是减肥和维持减肥效果有帮助。
Lauki利尿作用
Lauki可以有利尿作用，这可能是在它为什么有时会建议减肥的原因至少一部分。人们有时会采取利尿剂在努力减肥，但是这是不是一个健康的做法。它不是减肥的有效途径，无论是因为什么损失主要是水的重量，而不是脂肪。一旦你停止使用利尿剂，任何重量损失的很可能马上就回来。服用利尿剂不必要的也可以是有风险的，有可能导致脱水和电解质失衡。
饮酒Lauki果汁的潜在风险
有许多的喝果汁lauki，包括胃出血，恶心，溃疡，腹泻，吐血，腹痛，肝或肾脏问题，甚至死亡不良反应的报告。为了限制这种风险，只饮用已熟lauki果汁，不要喝任何lauki汁口味苦涩。苦味来自于lauki是有毒的人的葫芦素化合物;然而，该化合物可以通过蒸煮被停用。那些味苦应丢弃并没有食用或用来做juice.The安全品种的葫芦应该味微甜并有触痛。即使这样，也最好喝不超过约每天3盎司，建议发表在国际营养学杂志，药理学，神经系统疾病在2012年的一篇文章鉴于这些风险，它可能是最好跳过lauki果汁，并选择其他类型的饮料作为你的减肥计划的一部分。
更健康的减肥方法
而不是寻找一个减肥奇迹的食物，坚持使用减肥的尝试和真正的方法 - 少吃，多运动。每周吃3500个卡路里少，或每天500减少，将导致1磅每周减肥。主要吃整个食物，如瘦肉蛋白质，健康脂肪，水果和蔬菜 - 包括熟食lauki少量，如果你想 - 并尽量减少加工食品和糖或脂肪的那些高。加入运动来帮助更快速地增加你的热量赤字和减肥。这也将有助于确保你失去的主要是脂肪，而不是肌肉。在中等强度的锻炼水平每周150至300分钟，每周两次至少做力量训练演习是最减肥的好处。