什么是PGX补充剂?

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一勺补充胶囊
图片来源:gitusik / iStock /盖蒂图片社

PGX,又称多糖苷,是一种商标混合物,由三种水溶性纤维制成:魔芋粉、海藻酸钠和黄原胶。根据2009年2月发表在《营养杂志》上的一项临床试验,这三种多糖结合在一起会形成一种粘度或厚度,比任何已知的单个纤维高出3到5倍。研究人员研究了PGX在食品中的使用和作为一种膳食补充剂。

功能的纤维

膳食纤维是一种存在于植物中的碳水化合物。豆类,全谷类食物,水果和蔬菜都是很好的纤维来源。不同的纤维具有不同的特性,从而产生不同的生理益处。例如,粘性纤维延缓胃排空,促进饱腹感、控制体重和健康血糖水平。粘性纤维会干扰胆固醇和脂肪的吸收,帮助降低胆固醇水平。由于PGX是一种高粘性纤维复合物,研究人员进行了研究以确定其潜在的好处。

促进丰满

由于膳食纤维促进饱腹感,研究人员在一组男性和女性中检测了PGX对饱腹感的影响。参与者连续一周每天摄入5克PGX,接着在接下来的两周每天摄入10克。研究人员在试验期间三次测量了肽YY(一种抑制食欲的激素)的水平,发现PGX与对照组相比显著提高了PYY的水平。这一数据表明,PGX可以通过调节食欲激素来促进饱腹感并减少卡路里摄入量。研究结果发表在2010年10月号的《欧洲临床营养学杂志》上。

降低甘油三酸酯

根据发表在2011年4月的《营养研究》杂志上的研究结果,虽然还需要进行人体研究,但动物实验表明PGX可能有助于降低甘油三酯。在这项研究中,研究人员给大鼠喂了43周富含蔗糖的食物,以引起高甘油三酯,并确定PGX是否能调节过量摄入糖的影响。研究人员发现,PGX显著降低了大鼠的甘油三酯水平,使其接近基线水平。根据这项研究,PGX还能减少肝脏中的脂肪堆积。

安全问题

研究人员评估了在健康男性和女性中以每天10克的最大剂量服用PGX 21天的安全性。共有54名年龄在18岁到55岁之间的参与者完成了这项研究。研究人员报告PGX耐受性良好,无严重不良反应。一些参与者报告了轻微的胃肠紊乱,如气体,在研究结束前就解决了。研究结果发表在2009年2月的《营养杂志》上。

参考文献
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