运动时穿紧身袜并不是禁忌，在某些情况下，甚至是推荐的。问题是运动时穿紧身袜是否必要，以及它们是否对锻炼有任何积极的影响。
因为证据是相互矛盾的，咨询你的医生，根据你独特的需要和情况做出决定。
小费
运动时可以穿紧身袜。在某些情况下，身体状况可能需要在活动中使用它们。
识别压缩袜
压缩袜是用于治疗的袜，穿在腿上支持静脉和淋巴系统。走动的人通常使用被称为分级压缩袜的压缩袜。
这些长统袜在脚踝处比较紧，到了膝盖以下或以上就比较松梅奥诊所. 根据他们的目的，个人可以在双腿上穿紧身袜，也可以只穿一条腿。
压缩丝袜有各种压缩或压力。较轻的压迫可以通过非处方获得，而更大的压迫则必须通过处方获得。
运动用紧身衣
压缩袜治疗静脉疾病，如慢性静脉功能不全，静脉曲张，淋巴水肿和静脉后综合征。压缩袜有助于血液循环回心脏，减少腿部肿胀，防止腿部血栓形成。
手术后患者经常穿紧身衣，以防止血栓的形成，这是手术后常见的风险。由于静脉系统在怀孕期间承受两倍于正常的压力，孕妇可能会受益于穿紧身长筒袜，这可能会减轻腿部不适，防止静脉曲张。
那些一天中大部分时间都是用脚站立的人可能会从穿紧身袜中获益，因为他们容易腿部肿胀和静脉曲张。建议旅客穿紧身袜，因为长时间坐着会影响血液循环。
认识到优势
有些人选择穿紧身袜锻炼，报告说这样可以提高表现。根据2015年3月发表的一篇文章体育科学与医学杂志在美国，研究人员对这些潜在的好处有不同的看法。
作者还指出，虽然机制尚不清楚，但在运动时穿紧身袜似乎可以减少迟发性肌肉酸痛和改善运动恢复。
对于静脉曲张患者血管护理学会建议在锻炼时穿紧身长筒袜，因为这有助于将腿部增加的血液回流到心脏。
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注意缺点
不管它们在运动中的作用如何，紧身袜都需要一些时间来适应。用户发现紧身袜很难穿上，尤其是老年人、肥胖者和残疾人。
根据《华尔街日报》2018年发表的一篇文章静脉学，由于不合脚，压缩袜的使用合规性受到影响。使用者还报告了诸如出汗和发痒等不良副作用，这会阻碍使用。
这项研究重申了合脚的重要性，并重申了使用者需要接受有关使用压缩袜的目的和正确使用的教育。你应该由一个合格的护士、药房或医疗用品商店的专家来为你的紧身袜做准备。
压缩长袜的另一个缺点是价格。它们可能很贵，而且可能没有保险，这取决于它们的用途。