富马酸左旋肉碱的益处

左旋肉碱是一种氨基酸,莱纳斯鲍林研究所说,大多数人可以代谢或从食物中获得。红肉的含量比蔬菜高。花生酱和avacodos也是左旋肉碱的良好来源。在一个典型的人身上,红肉中86%的左旋肉碱被吸收,72%的蔬菜被吸收,18%的补充剂被吸收。富马酸左旋肉碱的使用可能需要医生的监督,尽管使用它来提高运动性能似乎是安全的。与你的医生讨论所有的补充,以避免可能有害的互动。

餐盘上的牛排
图像信用:DAJ/阿曼娜图片社/盖蒂图片社

燃烧脂肪

左旋肉碱促进葡萄糖的氧化,从而使身体更有效地利用葡萄糖。马里兰大学医学中心认为,几乎没有证据表明左旋肉碱有助于减肥,但一些研究表明,左旋肉碱补充剂可以减少脂肪质量,减少疲劳,增加肌肉质量,从而促进减肥。莱纳斯保林研究所解释说,虽然理论上补充左旋肉碱可以提高运动成绩,但迄今为止的研究未能证实这一结论。

心血管健康

马里兰大学医学中心引用了几项研究表明,左旋肉碱与常规治疗相结合,在减少和稳定心绞痛发作方面可能是有效的。心脏病发作后服用左旋肉碱也可以降低将来发作的风险,尽管还需要进一步的研究。左旋肉碱似乎有希望通过减轻症状和提高运动能力来帮助心力衰竭患者。如果服用左旋肉碱涉及心血管问题或任何健康问题,建议医生监督。

精神卫生

莱纳斯鲍林研究所提到的一些临床试验表明,左旋肉碱可以减缓阿尔茨海默病患者的认知能力下降。马里兰大学医学中心指出,补充左旋肉碱可能有助于缓解伴随痴呆和衰老的抑郁,并可能减少疲劳。随着年龄的增长,它也可能提高记忆力。不过,该网站补充说,研究结果仍然没有定论。

参考文献
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