肌酸，一种天然氨基酸中发现在体内，也有竞争力的运动员和健美运动员中最流行的补品之一。除了肌酸消耗，以提高运动成绩，它也被用于治疗心血管疾病，帕金森氏症和肌营养不良。注意事项应摄取肌酸前服用，因为它可能会引起副作用，如胃肠道问题，焦虑和肾脏损害。使用前请咨询你的医生。
关于肌酸
肌酸，也通常被称为磷酸肌酸，是一种氨基酸或蛋白质构建块在身体的肌肉中。肌酸自然由肾脏，胰腺和肝脏制成并且被转换为被称为磷酸肌酸和肌酸磷酸两种化合物。然后，它被储存在肌肉，需要时用作能量。此外，肌酸可以在你吃，如野味食品被发现;鱼如金枪鱼，鲑鱼和鲱鱼;和瘦红肉。肌酸也可发现如在粉末，液体，片剂，胶囊，饮料混合物，能量棒和咀嚼形式的实验室生产的补充。
常见用途
肌酸是最常用的运动性能增强。它出现肌酸具有在高强度，短持续时间的试训如举重或冲刺以增加强度和改善瘦体重的能力。肌酸也可有效治疗心脏疾病。据马里兰大学医学中心的大学，肌酸提高能量水平低，可以帮助降低甘油三酯和可以降低高半胱氨酸，这是一种前体具有心脏发作或中风的水平。此外，肌酸已被用于治疗抑郁症，双相情感障碍，帕金森氏病，卢伽雷氏病，关节炎，眼疾病称为不停地转动萎缩，麦卡德尔氏症和肌营养不良。
副作用
除了焦虑，许多副作用与使用肌酸相关;因此，使用前请咨询医生。副作用包括胃部不适，腹泻，恶心，呕吐，肌肉痉挛，怕热，脱水，发热，电解质紊乱，轻度头痛，烦躁，紧张，嗜睡，抑郁症，头晕和侵略。严重的副作用可能包括癫痫，血凝块在腿上，四肢浮肿，肝功能改变，肾损害，例如间质性肾炎。
预防措施
与处方药一起使用时，过度的非处方药和草药或补充肌酸可能造成的不利影响。避免使用肌酸如果你正在服用非甾体抗炎药，如双氯芬酸，萘普生，二氟尼柳，依托度酸，布洛芬和酮洛芬。不要使用肌酸与利尿剂，因为它们可能会增加的脱水和肾功能损害的风险。不要混合使用兴奋剂如咖啡因肌酸，因为脱水和中风的风险增加。