吉利安迈克尔斯DVD上燃烧的卡路里

健康资源网站营养学网站提供有关在不同活动中燃烧多少卡路里的信息。尽管它没有提供任何名牌项目的信息，但它报告说，一个155磅的人每小时会燃烧约450卡路里的有氧运动，就像吉利安·迈克尔斯的DVD上显示的那样。

你在一个有氧运动项目中投入多少精力将极大地影响你燃烧多少卡路里。全速完成一个60分钟的程序可以增加你的消耗500卡路里的热量，而简单的运动可以减少你的消耗到每小时350卡路里。

你的体重是决定热量消耗的第二大因素。平均来说，一个205磅重的人在一小时内可以燃烧600卡路里。130磅重的人只能燃烧380磅。