蛋白质，例如在螺母和肉中发现的蛋白质，需要更多的能量来消化脂肪或碳水化合物。
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食物的热效应是指身体消化，吸收和处理您摄取的食物的能量的能量。考虑这一点工作的消化系统的运营成本;生活中的少数费用之一，您可能会很乐意支付。你烧掉你消耗的一些卡路里，以便消化和消除食物。
热效应
大约10％的卡路里在一天中消耗的卡路里将通过消化燃烧。
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根据WorldFitnessNetWork.com，估计食物的总体热效应是平均约10％的总卡路里的10％。如果您在当天的过程中消耗了2,000卡路里，则会在消化，吸收，代谢和消除该食物上消耗大约10％或大约200卡路里。
食物种类
不同类型的食物需要不同的能量来处理。
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根据WorldFitnessNetwork.com，不同类型的食物需要不同的能量来处理。脂肪的热效应约为3％。如果您消耗100个脂肪卡路里，则只能消化脂肪的3卡路里。纤维蔬菜和水果的热效应约为20％，而蛋白质的热效应约为30％。如果您吃300个蛋白质卡路里，您将燃烧90卡路里消化蛋白质。
身体构成
肌肉质量较高的人将燃烧更多的卡路里。
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消化中消耗的卡路里数量取决于您的身体成分。根据shapesense.com的说法，那些肌肉大量肌肉大量燃烧更多的卡路里烧掉了更多的卡路里。
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