多久没有考虑到跑步机上行走3哩？

使用跑步机给你同样的健康效益走在户外。虽然有几个是可以改变的在跑步机上3英里的路程时间变量，这将需要大约45至55分钟内完成以温和的速度的距离。

在跑步机上的特写一个女人行走。

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速度和斜坡

速度和倾斜度是两个破局者当谈到花费在跑步机上的时间。如果你正在做一个3英里的路程，这是大多数人在平均水平或良好可管理的距离，然后递增或递减的速度将缩短或延长时间你花步行量。出于同样的原因，调整倾斜将有同样的效果;如果你筹集步行上山倾斜，你可能会以较慢的速度完成你的步行路程。