草莓是一个健康的零食，但它们的卡路里低吗？

无论是冰麦片还是直接吃出来，a用草莓是一种低热量的基本营养素来源，特别是维生素C和锰。用新鲜的草莓填充您的早餐碗或下午零食也可以为您的日常饮食添加良好的纤维，助攻重量管理和饱腹感。

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一种一杯服务整个草莓拥有约46卡路口，11克碳水化合物（3克纤维和7克糖），少于一克蛋白质或脂肪。

所以，如果你每天吃1,500卡路里，那么在一杯多汁的水果上吃饭量只占你一天的3％！

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每一杯整个草莓给你84.7毫克维生素C，这是每日推荐值的94％。作为抗氧化剂，维生素C有助于保护您的身体免受自由基的影响，这是当您分解您吃的食物时生产的分子，例如，当您暴露于香烟烟雾时，例如，根据梅奥诊所。

每份约3克纤维，一杯草莓提供12％的日常建议的营养价值。在许多水果和蔬菜中发现，纤维可以帮助减少胆固醇，并可有助于控制血糖水平营养和营养学院。更不用说，纤维是缓慢消化，可以通过让你满满的时间来帮助你来管理你的体重。

草莓也是锰的优秀来源，并提供约24％的日常营养价值。锰对骨骼发育至关重要，并帮助您的身体代谢或处理氨基酸，胆固醇和碳水化合物。哈佛健康。

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