白菜汤里有多少卡路里?

一份基本的卷心菜汤食谱由卷心菜和其他不含淀粉的蔬菜，如西红柿、青豆、西葫芦和菠菜制成，每份约含45卡路里热量。用豆类、西红柿、胡萝卜和卷心菜，每份汤的热量约为164卡路里。一份由卷心菜、通心粉、意大利卷豆、洋葱、鸡汤和香料制成的汤大约含有310卡路里的热量。如果你喜欢在卷心菜汤中加入肉类，你可以用半磅瘦肉火鸡早餐香肠代替一半的豆类，每一杯汤大约含有120卡路里的热量。爱喝奶油汤的人可以把卷心菜、脱脂牛奶、一点酸奶、土豆、洋葱和香料混合在一起，每杯120卡路里。另一种低卡路里的选择是用卷心菜、芹菜、洋葱、萝卜、胡萝卜、蔬菜汤、一根带少量肉的火腿骨头和香料做成的汤，每份大约有63卡路里的热量。