你在护理期间燃烧的卡路里数量是由你的体重、工作班次的长度和强度决定的。运动水平是主要因素:你在脚上燃烧的卡路里比坐在桌子前要多。
公式
护理时消耗卡路里量的计算公式为(METs x 3.5 x kg体重)÷200)x持续时间(分钟)。MET(代谢当量)是一种计算方法，它表示在特定任务中与久坐状态相比所消耗的能量。你的体重(以磅为单位)除以2.2就得到你的体重(以公斤为单位)。如果你的体重是160磅。,your weight in kilograms is 72.7.
遇到了值
如果你的工作要求你在实验室里慢慢地走，你的MET值是2.0。如果你以中等速度行走，携带轻便物品或推轮椅，你的MET值是4.0。在工作中使用楼梯可以将你的MET值提高到5.0。
卡路里烧毁
一个160磅重的人在实验室工作7小时可以燃烧1058卡路里。如果你步行4小时，8小时轮班的半小时，你会燃烧1,210卡路里。如果你的工作对体力要求很高，而且你要站8个小时左右，那么你可以消耗3024卡路里。
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