葡萄糖耐量因子铬,通常称为GTF铬,是一种矿物质,经常用于健身,运动和减肥补充剂。然而,陪审团仍然是有效补充,当用于这些目的。如果你想增加你的摄入铬GTF食物或服用补充剂含有这种成分,首先检查与医生——特别是如果你吃药或健康状况。
识别
铬提高胰岛素的作用,身体的脂肪储存的激素。也需要胰岛素来代谢碳水化合物,脂肪和蛋白质在你的身体。铬的自然产生的形式被称为dinicotinic-acid谷胱甘肽复杂,或GTF铬。GTF是不同于简单的铬化合物,因为它是更容易被身体吸收,比其他方式更安全,指出约翰·伯特伦文森特在“铬的营养生物化学。”
历史
1957年,研究人员发现一种化合物在啤酒的酵母阻止了老鼠的下降与年龄相关的能力来维持正常的血糖水平,或糖,在他们的血液。两年后,铬是标记为活性成分在这个所谓的“葡萄糖耐量因子”。In fact, naturally-occurring GTF is most abundant in brewer's yeast, though it comprises less than 2 percent of the available chromium in this food. Researchers in the 1960s found that chromium could correct glucose intolerance and insulin resistance in animals that were deficient in the mineral, according to the Office of Dietary Supplements. Actual chromium deficiency in humans is rare, but chromium is added to intravenous solutions at hospitals routinely to prevent signs of diabetes that can occur due to a deficiency.
意义
公司出售GTF铬补充剂告诉买家,药会抑制碳水化合物和糖的欲望,否则抑制食欲,促进减肥,同时增加能量。许多公司出售铬GTF单独补充。其他制造商出售作为活性成分配方。与此同时,科学证据支持铬补充剂对血脂水平的影响在人们仍然混合。回顾24研究铬补充剂是否能增加肌肉,减少脂肪没有发现显著的好处。研究集中在矿物称为吡啶甲酸铬的形式而非铬GTF,然而。
警告
如果你对咖啡因敏感,有一定的健康状况或服用某些药物,服用铬GTF并不是一个好主意。许多功能的补充铬GTF结合咖啡因。这可能会导致副作用如烦躁和紧张。如果你有高血压,其他心血管疾病,低血糖和糖尿病,这对你可能不安全消费GTF铬。它还可以与抗抑郁药、β受体阻断剂、胰岛素、H2受体阻滞剂,服用ppi抑制剂、糖皮质激素、非甾体抗炎药物和其他药物。
注意事项
铬仍不是一个容易理解的矿物在2010年。人体内它的作用机理仍然不是很明确。同样,你需要最佳的健康还没有查明。铬含量的食物需要更彻底地评估,铬的生物利用度,身体吸收的能力并使用它。很难确定铬的真实典型的饮食摄入量实际上是因为它的内容在食物大大影响制造业和农业过程以及与铬污染环境。