你的身体燃烧的每一天只是现有的卡路里数量取决于众多因素，包括体脂肪，肌肉量，性别，年龄，激素和整体健康。这个数字可以计算出，被称为基础代谢率，或BMR。你的基础代谢率是根据您的个人基础代谢，或者是发生在你的身体，让你活着的化学活动的数量。
你烧的只是现有的卡路里数量称为你的BMR。
图片来源：Photos.com/AbleStock.com/Getty图片
如何加起来
找出你需要有多少卡路里，你需要计算你的BMR。你需要知道你身高多少厘米，并以公斤体重。要找到你身高多少厘米，乘你的身高英寸2.54。要查找公斤的体重，乘以你在英镑由0.45重量。对于公式，男性开始与数5和女性减161开始之后，乘以你的年龄由5并从起始号码减去这个数字。这就是所谓的变量。接下来，乘以你在公斤10 6.25体重和乘你的身高以厘米为单位。添加这两个数相加得到可变F.变量G是分配给您平常活动量的值。对于久坐的活动，这将是活动的必要单纯存在的量，由值G用数字1。最后，多重变量F和产品到变量C.这最后的数字就是你每天燃烧的卡路里数只是现有的。
加载评论