鱿鱼的胆固醇

高胆固醇对男性和女性的健康都有风险。如果你被诊断为血液胆固醇过高，你的健康护理人员可能会建议你限制胆固醇的摄入量。了解食物中的胆固醇含量在膳食计划中起着至关重要的作用。一般来说，鱼和其他海鲜对健康有益。但是，如果你的医生建议你坚持低胆固醇饮食，那么鱿鱼可能不是一个好的选择。

一盘蔬菜烤鱿鱼

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高胆固醇鱿鱼

如果你是健康的，目标是每天摄入少于300毫克的胆固醇。如果你有心脏病或者你的低密度脂蛋白胆固醇是每升100毫克或以上，建议美国心脏协会将你的胆固醇摄入量限制在每天200毫克。鱿鱼是一种高胆固醇食物。一份3盎司的含有198毫克胆固醇。如果你处于高风险类别，这几乎相当于一整天的时间。因为这只是一小份，所以和你的医生谈谈你是否需要避免吃鱿鱼。