柠檬水中的卡路里

如果你典型的解渴饮料是苏打水，那么是时候重新考虑你的饮料选择了。哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的报告称，加糖饮料在美国的肥胖流行中扮演着重要角色，64盎司的苏打水可以含有近700卡路里的热量。健康的替代品是水，但是习惯平淡的水的味道可能是一个挑战。相反，加少量的柠檬汁，给这种低热量饮料增添一些风味。