什么是柠檬汁在水中的好处？

用石灰汁饮用水的一个简单的好处是，它不会超过几卡路里的热量被更多增加你的热量摄入。软饮料和果汁可以容纳数百卡路里，但是水是不含热量，并从石灰的四分之一果汁刚刚3卡路里的热量。如果你想减肥或只是一般监控你的热量摄入，以避免体重增加，用生石灰水是一种理想的饮料选择。

美国人平均应该喝随时随地2.7升3.7升每天水之间，取决于性别，但人口的多达75％的脱水，根据爱达荷州国家计生委。用石灰饮用水可以提供风味的美味足以帮助你喝的水推荐量。适当补充水分可以降低你患癌症的风险，促进肾脏的健康运转，保持你的肌肉色调，并有助于健康的排便。

糖尿病患者必须小心他们的饮食饮料，并与柠檬汁的水是健康的选择。美国糖尿病协会建议添加柠檬汁你的水，以提供一个清凉的饮料，不会影响你的血糖。其他安全的饮料为糖尿病患者，如咖啡和苏打水，可以有负面影响。咖啡中的咖啡因会导致焦虑和睡眠质量差，而无糖汽水的经常食用可导致多种并发症，包括体重增加和糖尿病的风险增加。

酸橙是维生素C健康的源泉，同时从石灰的四分之一汁只有3.3毫克的维生素C，使饮用水用石灰汁能提高你每天摄入这一重要维生素的习惯。成年人应该75个90毫克每天维生素C的获得;几大杯水，用石灰汁可以提供此指南的显著比例。据美国国立卫生研究院，一个经常摄入维生素C可能会减少你患癌症的风险。