在麦当劳工作消耗的卡路里

你可能认为在麦当劳这样的快餐店工作会让人发胖。令人惊讶的是，由于他们的快节奏和大量的任务必须快速完成，快餐店是工作、锻炼和减肥的好地方。

幸运的是，仅仅是吃高热量的食物，如炸薯条和汉堡包并不会自动导致体重增加。只有当你摄入的卡路里超过消耗的时候，你才会开始增重。在像麦当劳这样的快节奏快餐企业里，员工有很多机会吃得好，在正常的轮班中消耗卡路里。

接订单、送食物、做饭和倒垃圾都是有助于燃烧卡路里的体力活动。虽然卡路里燃烧的确切数量取决于你的体重和其他因素，平均来说，一个155磅的人在8小时的轮班中可以燃烧超过1500卡路里。

减肥、增肥或简单地保持体重其实并不复杂;这只是数学。烧得比收得多，你就会输。例如,你可以吃两顿饭的少于400卡路里在麦当劳,比如鸡蛋松饼、溢价的经典的烤鸡三明治,八小时工作制,燃烧掉1600卡路里限制的日常卡路里500或更少,你在麦当劳工作,还能减肥。向你的医生咨询最好的饮食建议。