在石榴卡路里

石榴可降低，因为在他们发现的抗氧化剂的癌症和心脏疾病的风险。它也可能也会减少你的低密度脂蛋白，或坏胆固醇，它可以让你的血液流过你的血管更自由地流动的水平。尽管他们的健康益处，石榴并不像卡路里其他水果低 - 适量享受。

石榴裂开

图片来源：马特·英曼/ iStock /盖蒂图片社

在石榴卡路里

你只能吃石榴的种子，而不是周围的肉质部分。一个中等大小的水果中含有大约235个卡路里的热量。大部分的热量来自碳水化合物。石榴有11克纤维和39克糖。随着抗癌的抗氧化剂还提供了维生素C的每日推荐量的48％，您的维生素K RDA（见参考文献1）的58％。