镁和维生素E用于热闪光

热闪光通常发生在女性中，开始通过更年期随着激素水平变化，大约85％的女性在某些时候经历这些令人不快的症状。虽然激素替代疗法和其他药物有助于最小化炎热的闪光，但并非所有女性都希望接受这种类型的治疗。镁和维生素E是两种替代治疗妇女有时使用试图限制炎热的闪光而不服用处方药，但证据仍然是初步和矛盾的效力。

每天服用400至800毫克氧化镁帮助超过一半的妇女在2011年6月发表的“癌症关注”中发表的一项研究，减少了它们热闪光的频率和与热闪光相关的汗水，疲劳和痛苦。在为期四周的研究期间，这些女性仅经历了最小的副作用，包括恶心和头痛。这项研究非常小，仅使用29名女性，因此，需要更大的研究比较镁补充剂对安慰剂的影响来证实镁是否在减少热闪光方面提供益处。

有关炎热闪光的维生素E益处的证据是矛盾的，一些研究表现出更多的利益。2007年“妇科和产科调查”发表的一项研究发现，每天服用400单位维生素E有助于将热闪烁的频率降低约57％，其严重程度约为32％。其他研究没有显示出福利。PubMed Health，每天服用400 IU的维生素E两次只有热闪光的帮助略高于拍摄安慰剂，2009年8月发表的一项研究结果得出了类似的结论，只能发现频率降低热闪光约为10％。

对于中度至严重的潮热，医生经常开药含有雌激素的药物。但对于轻度热潮，北美绝经社会建议在使用这种类型的激素替代疗法之前尝试生活方式改变。这些生活方式的变化可能包括使用松弛技术和保留日志来锻炼，并帮助确定触发器的热闪烁。

服用治疗潮热的镁或维生素E之前，请咨询你的医生，以确保对你是安全的。摄入过多的镁会导致不良反应，镁和维生素E都会与某些药物相互作用。