维生素E及血压高

当你的收缩压(心脏泵血时施加在动脉上的压力)高于140毫米汞柱，而舒张压(在两次心跳之间施加在动脉上的压力)高于90毫米汞柱时，你的血压就被认为是高的。理想情况下，你的血压应该低于120 / 80。许多高血压的症状是无声的，但一些明显的症状包括头痛、头晕、严重焦虑、气短或流鼻血。如果你经常出现上述情况，你检查过血压吗?

维生素E是一种天然存在于许多食物、油脂中的脂溶性维生素。它作为一种抗氧化剂，帮助保护你的身体免受有害分子称为自由基的伤害。它也是正确使用维生素K和制造红细胞的必要物质。因为你的身体有储存维生素E的能力，严重的缺乏是很少见的。成年人每天应摄入至少22.4国际单位的维生素E。根据2002年10月发表在《国际维生素和营养研究杂志》上的一篇文章，补充更高剂量的维生素E可能对血压有积极影响。

2002年10月的文章中的“国际杂志的维生素和营养研究”指出，与维生素E 200个国际单位的补充可以帮助降低血压和心脏慢速度。该研究补充轻度高血压患者与维生素E 27周。下降主要出现在收缩期和舒张期血压和心脏中的速度。维生素E可影响一氧化氮的产生，这通过平滑肌松弛促进血管舒张，对静脉动脉减少压力。研究人员建议服用维生素E补充剂的长期改善高血压患者的血压。

根据2001年发表在杂志“高血压”的研究，维生素E降低血压的抗氧化性能。抗氧化剂可以帮助促进血管舒张，降低动脉压力。研究人员认为，因为维生素E是一种抗氧化剂，把它作为一种补充可以降低氧化应激，改善血管功能，并有助于预防高血压。这项研究是在大鼠中进行，然而，需要更多的研究，以确定在人类中降低血压的维生素E的功效。

如果您目前正在服用药物称为β受体阻滞剂治疗高血压，你可能希望避免高剂量的马里兰大学医学中心的维生素E.大学指出，维生素E可以与这些药物的吸收干扰，从而否定其积极对血压的影响。β受体阻滞剂通过停止某些中枢神经系统兴奋剂，如肾上腺素的作用，对心脏功能。这有助于减轻压力，减慢心率，降低血管上的压力。请咨询您的医疗保健供应商，看看维生素E是安全的，你拿。