艾德沃卡雷说，减肥就像24天的补充剂和代餐奶昔，以及富含瘦肉蛋白、复合碳水化合物和非淀粉类蔬菜的饮食一样简单。它的体重管理计划，被称为24天挑战，包括两个阶段:净化和最大阶段。按照艾德沃卡瑞的说法，节食者需要同时完成这两个阶段才能最大限度地提高自己的减肥能力。注册营养师和美国国家健康与运动研究所的作家劳拉·扎瓦迪尔等专家说，艾德沃卡雷的24天挑战减肥法不是一个健康的选择。不要在没有和你的医生交谈之前就开始这个项目。
清理阶段
艾德沃卡瑞的净化阶段是24天，持续10天。在这段时间里，你每天要吃三种补品:一种草药排毒剂，可以清除肠道内的废物，恢复有益细菌;omega-3脂肪酸的混合物，称为OmegaPlex;提倡星火能量饮料。在典型的一天中，在排毒阶段，这些补品被穿插在瘦肉蛋白早餐、复合碳水化合物和水果之间;由蛋白质、复合碳水化合物和蔬菜组成的午餐;多吃些蛋白质、蔬菜和可选的碳水化合物。你也可以服用Catalyst，一种艾德沃瑞蛋白质补充剂，如果需要的话，还可以用奶昔代替早餐。
最大阶段
阿沃卡雷减肥计划的最大阶段是从第11天持续到第24天。你将继续每天使用能量饮料和OmegaPlex，但你早餐的唯一选择是一个崇尚膳食替代奶昔，你需要开始服用代谢营养系统，或MNS补充剂。有三种混合MNS可供选择，但都承诺抑制你的食欲，同时增加你的精力水平。这一阶段的午餐和晚餐包括精益蛋白质、蔬菜和复合碳水化合物。可选的额外补品包括据说可以加快新陈代谢的ThermoPlus和旨在抑制脂肪和碳水化合物分解和吸收的碳水化合物减脂剂carbon - ease Plus。
可能的好处
当你参加24天挑战时，你不会吃任何糖;油炸或加工食品;由白面粉等精制谷物制成的产品;或奶油，高热量的酱汁或调料;你也不能喝任何类型的苏打水或酒精饮料。如果你的日常饮食中包括这些食物，那么这个计划很可能会帮助你减肥。你对高纤维蔬菜和全谷物的摄入会增加，而饱和脂肪和胆固醇的摄入会减少，因为只有瘦肉和低脂或脱脂乳制品是允许的。艾德沃卡雷提供的日常指南清晰易懂。一系列的DVD锻炼，不需要任何额外的设备是可选的。
潜在的缺点
在为期24天的挑战需要减肥补充剂均未被美国食品和药物管理局监管。有没有办法来确定这些补品含有什么列在标签上，或者他们没有被污染。此外，有没有科学的研究证明，该计划的运作优于其他方法或者说，它不会引起严重的副作用在一些人。不要试图使用AdvoCare如果你是孕妇，哺乳或有慢性疾病。即使你上节目做成功减肥，你可能会获得它回来一次为期24天的时期已经过去，并返回到你的正常的饮食习惯。Zavadil建议注重均衡，营养丰富，低热量饮食和规律的运动，而不是依赖于补充，不帮你建立生活习惯，有助于长期的，可持续的减肥和更好的健康。