如何服用BSN N.O.-Xplode

BSN网站建议你在锻炼前20到30分钟服用补充剂。只需在4到6盎司的水中加入一勺补充剂。制造商建议不要摇匀补充剂，而是用勺子搅拌。一次或一天内最多只能吃两勺。

一勺BSN N.O.-XPLODE含有30卡路里和7克碳水化合物。补充剂还含有多种维生素和矿物质，包括维生素D、硫胺素、烟酸、叶酸、维生素B-12、维生素B-6、泛酸、钙、钾和镁。此外，它还含有多种补充混合物，提供肌酸、氨基酸、草药、咖啡因和其他营养素。

N、 O.-XPLODE含有许多旨在增强能量和运动性能的成分。然而，如果你在服用补充剂后感觉有很大的提升，可能是因为每勺中含有200毫克的咖啡因。咖啡因作为一种神经系统兴奋剂，是一种已知的能量助推器。相比之下，一杯咖啡含有大约100毫克的咖啡因。

营养与营养学学会说，像N.O.-XPLODE这样的能源性艾滋病并没有得到很好的管理或研究，你应该谨慎对待。MedlinePlus建议每天摄入适量的咖啡因，大约500毫克，对大多数成年人来说是安全的。饮食中摄入过多的咖啡因可能会导致焦虑、失眠、不安、胃部不适或心率加快。如果你正在服用BSN N.O.-XPLODE，你可能需要密切监测你摄入的咖啡因的其他来源，包括能量饮料，茶，可乐和巧克力，除了咖啡。