多少卡路里您刻录使用椭圆机？

椭圆形的培训提供锻炼的非击打式的方法来增加心血管健康，帮助减肥。模拟自然的跑步运动，椭圆机的工作大肌肉群，这因此增加心脏率和消耗热量。

据哈佛医学院的网站，“正规椭圆运动的一个小时燃烧在125磅重的人540个卡路里，而一个185磅的人消费800个卡路里的热量。”这一事实提供证据表明，体重起着热量消耗有重要作用。

除了体重，一些其他的因素会影响上，你燃烧卡路里的速度。这些因素包括性别，年龄，遗传和你服用药物。通常男性在比女性更快的速度燃烧卡路里，而年轻的人消耗的热量比年长的人更快。

实现体重目标是消耗热量与消耗的卡路里一个简单的等式。如果减肥是目标，卡路里燃烧需要大于消耗的热量。热量不应被急剧降低，因为这可能是潜在不安全和反作用减肥。