可打印卡列表

热量是指食物所释放的能量量，由碳水化合物、蛋白质和脂肪的含量决定。你可以通过身体活动来利用这些能量，也可以将其以脂肪的形式储存起来以备将来使用。食物的营养价值对你的整体健康有影响，但保持健康体重的关键是关注摄入的总热量。

你可能找到的每一张可打印的卡路里图表都很可能是基于美国农业部提供的信息。美国农业部农业研究服务处的网站上有几份可打印的卡路里清单。从营养清单开始，它允许你选择一个类别，如卡路里，蛋白质，碳水化合物，脂肪或单个营养素。然后你就可以根据食物的字母顺序或者根据食物的类别按降序排列了。卡路里清单包括按重量和常用方法计算的分量大小，然后告诉“每一种方法的含量”，即该食物所含的卡路里量。如果你想知道哪些食物的卡路里含量最高，那就按食物的含量排序，这样就会产生一个从高卡路里食物开始的列表。

如果你不想在美国农业部搜索，而是想要一些最常见食物的摘录，那么chartsgraphsdiagrams.com网站上的卡路里计数图表是一个不错的选择。

一个名为FastFood.com的网站提供了25家最知名的快餐店的产品清单。它们的清单包括卡路里、总脂肪、胆固醇、钠、蛋白质和碳水化合物。您还可以按食物类别(如煎饼或汉堡)进行搜索，并获得一个比较每家餐厅相同项目的列表。

美国农业部还为它的营养数据实验室建立了一个网站，允许你用最多五个关键词搜索食物。该功能允许您查找特定于您需要的可打印信息，但它不限于卡路里。例如，在另一个列表中搜索“apple”，可以帮助优化搜索。如果你选择“婴儿食品”，那么你会得到一个苹果婴儿食品列表。然后，您可以选择一个通用值或一个特定的品牌，结果将是一个可打印的包含该产品所有营养信息的列表，包括卡路里。

美国农业部为Windows 98和Palm操作系统提供免费的可下载的营养信息数据库。如果你对一份可打印的清单感兴趣，这份清单不仅包括卡路里(或者每个清单不止一种营养成分)，美国农业部还提供了一份811页的清单，按食物的字母顺序排列，并对每一种食物进行了深入的营养分析。