如何转换配方进入营养价值？

写下配方，每种成分。为此，您可以在一张纸上，但你会发现它更容易进入在电子表格程序，如Microsoft Excel这样的信息，特别是如果你要保存此信息后，WorththeWhisk解释。或者，你可以输入每种配料到在线计算器营养，如FitWatch发现之一。

注意每种成分的量。再次，该信息可被输入到一个电子表格中的列中，在一张纸或指出键入到适当的框上的在线程序。您使用的方法是你。

计算各成分的含量的营养信息。对于许多食品，这些信息将被包含在成分的包装。一个标准的食品标签会列出卡路里，脂肪，碳水化合物和蛋白质含量，以及胆固醇量和钠的成分的每个服务包含。如果您没有成分的包装或没有营养标签，你可以使用一个在线数据库，如LIVESTRONG.COM MyPlate查找的信息。老虎机最新游戏如果您使用在线配方计算器，这个步骤会自动完成。

总和所有成分的营养信息。这一步将自动与在线食品计算器来完成。

除以份数配方的总营养成分。食谱营养计算器通常有一个框，你可以输入的份数，该食谱的产量，这将允许该程序调整为每份的营养价值。