足球半场运动的运动食品

健康的饮食将有助于提升您的运动成就，请注意美国国家医学图书馆。足球运动员等运动员需要各种食物来获得蛋白质，维生素和矿物质在参加体育时需要他们的身体。与您的医生讨论您参加的运动活动，并获取有关如何食用健康饮食以提​​供体育能源的信息。

橙色的一半是一个健康且易于吃的小吃，为您在半场为您服务。橙子装满维生素C，有助于提高能量。这种果实也是碳水化合物，并提供燃料和耐力的运动员，注意儿童健康。半次吃橙色一半也将有助于让你保湿，因为橘子具有高含水量。

煮熟的鸡蛋是一种健康的零食，易于运输。运动员经常需要更多的蛋白质，而不是其他青少年，笔记孩子健康。因此，具有高水平蛋白质的煮沸的鸡蛋，在体育赛事中的一半时间是一个很棒的零食。蛋白质摄入有助于您的身体构建肌肉和修复受损的组织，注意美国国家医学图书馆。

半个百吉饼和花生酱是零食，这将有助于你燃料的身体，注意到波士顿儿童医院的年轻女性健康中心。百吉饼为快速的能量提供碳水化合物。花生酱有蛋白质，以帮助肌肉功能最佳。

Apple切片，胡萝卜和无花果条也是运动员的高碳水化合物食品，Notes Mayoclinic.com。这些小吃是健康的。他们也很容易让你在半场半愉快地吃饭。

燕麦饼干是另一个高碳水化合物小吃，这将有助于您在半场后重新获得能量。燕麦粥是一个健康的全谷物，备注孩子健康。向燕麦饼干添加葡萄干或杏子将使营养物添加到小吃中。

钙的零食对于运动员来说是帮助保持骨骼强大的运动员的零食，注意到孩子们的健康。用低脂肪牛奶制成的奶昔是一个半场小吃，可以帮助您维持所需的钙水平。低脂肪酸奶是另一个健康的健康活动的健康零食。

核桃和香蕉也适用于运动员，Notes Mayoclinic.com。核桃有健康的omega3脂肪酸，帮助您的心脏健康。他们也填补，以防止饥饿，因为运动赛事继续。香蕉是一种高碳水化合物小吃，可为您提供能量。