多少卡路里面包圈有哪些？

你可以在不同的形状，大小和品种甜甜圈，和甜甜圈的卡路里含量变化。蛋糕甜甜圈包含大约198个卡路里的热量，如果他们是中等大小。据农业部美国能源部，一个甜甜圈含有大约240个卡路里的热量和卡路里120来自脂肪。一个中等大小的磨砂大饼油条有251个卡路里的热量，但是如果甜甜圈大，它可以包含327个卡路里的热量。小磨砂大饼油条含有171个卡路里的热量。一个中等大小的巧克力甜甜圈提出用糖霜含有27​​5个卡路里的热量。如果它是一个大圆环，它含有395个卡路里的热量。一个普通的中等大小的凸起环形具有242个卡路里，但大的凸起环形具有302个卡路里。充满果冻甜甜圈大约每221个卡路里的热量。甜甜圈洞可以含有少29个卡路里，但磨砂蛋糕甜甜圈洞含有95个卡路里的热量。

除了大量的热量，有些甜甜圈含有部分氢化油，这是不正常的心脏，也是最甜甜圈与白面粉做的。釉面甜甜圈含有210毫克的钠。一个普通蛋糕糖或甜甜圈含有18种氨基酸和钙。

如果你是超重和饮食上的甜甜圈的卡路里数量的信息是有用的。这些信息可以帮助您避免进食高热量的食物，如面包圈，如果你想保持健康体重的数字会有所帮助。

糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所建议你避免食用甜的食物，如面包圈，如果你想控制你的体重和保持健康。甜甜圈都挤满了卡路里，和卡路里过剩量可导致体重增加。甜甜圈也可引起血糖水平的升高。

选择健康的食物吃，避免吃太多的甜甜圈。如果你想要的东西甜，咬成一个苹果或者一根香蕉。为了避免早餐甜甜圈，觉得一个甜甜圈作为一个不健康的零食，而不是营养丰富的早餐食品。有一碗麦片代替。