在糖甜甜圈的热量

通过尼娜·豪普特曼

糖甜甜圈炸的油，使它们含有丰富的热量。将近一半的热量来自脂肪，而其余大部分来自精制碳水化合物。由于糖，白面粉和其他精制碳水化合物比加工少的像全麦面包营养成分较少，力争他们在你的饮食减少。此外，出版了“膳食指南对美国人来说，2010”建议限制脂肪占总热量的20％至35％，并从蛋白质获得10％至35％的热量。平衡与贫，高蛋白的食物你的甜甜圈，如炒鸡蛋白。