新政-A-膳食饮食计划

新政-A-膳食的目的是帮助你在你的饮食手柄，包括份量。这不是一朝一夕，而是一个缓慢而稳定的减肥方法。在一般情况下，缓慢的减肥痛击快速减肥，当谈到长期的成功。尝试一种新的饮食计划之前，请务必咨询卫生保健提供者。

新政-A-膳食是由知名的减肥和健身的个性理查德西蒙斯发展。西蒙斯是一个矮胖的孩子谁继续战斗了自己的隆起作为一个成年人的战斗。他交换了时尚的饮食对健康的饮食和锻炼计划。为了帮助自己跟踪他每天摄入的食物，他创造娄哈利和Sam失速的卡包，这是他存放在塑料钱包，按照“至于在电视上看到，”。该卡上市，他每天分配自己的各种食品集团的项目和部分。每次他吃了一部分时间，他调到代表它的卡从钱包里的一个侧面向其他。他戒吃那一天，当所有的牌都不见了。

后面交易-A-膳食的理论是部分控制和热量控制。每张卡片代表从食品组服务。你基本上遵循一个健康和均衡的饮食，包括约60％的碳水化合物，20克％蛋白质，20克％脂肪，根据Diet.com。所有食物类别的都包括在内，所以你消耗低脂肪奶制品，水果，蔬菜，淀粉和瘦肉蛋白。每一种食物组都有份，或者“交流”，这一天，因为基于热量需要的规定数量。饮食落在与农业食品金字塔指南的美国能源部线，根据bestdietforme.com。

交易-A-膳食原则是西蒙斯的其他饮食，包括它叫做理查德·西蒙斯饮食更现代的对应的一个关键部分。这种饮食依赖于“食品先行者”的工具，它可以放入钱包或口袋里，而不是卡。在这个视觉系统，您将食物，你每餐饭后食用，表示你吃什么的那一天类型。

你会吃在一天的交易-A-餐或理查德·西蒙斯饮食的热量最小的号码是1200。这是一个女人的最低每日热量需要洛杉矶的雷萨赫勒博士说。男人需要至少1800个卡路里。但是你最少可以有所不同，取决于你是如何活动的。

西蒙斯总是鼓励运动在他的减肥计划。事实上，理查德西蒙斯饮食被设计为与他丰富的产品，票据Diet.com的名单上的运动项目之一来完成沿。西蒙斯抽出50个多锻炼视频或DVD。