如果你想减肥，绿茶中含有的物质可以帮助你减肥。利普顿品牌提供多种不同类型的无热量和减肥绿茶，但在控制体重方面，有些可能比其他的更有益。咨询你的医生，讨论立顿绿茶如何适合你的饮食计划。
绿茶与体重
为了减肥，你需要通过少吃或通过运动燃烧更多的卡路里来创造一个负的卡路里平衡。根据2013年发表在《美国临床营养学杂志》(American Journal of Clinical Nutrition)上的一篇文章，绿茶中含有的咖啡因和儿茶素(一种植物化学物质)能提高人体燃烧卡路里的能力。2012年发表在科克伦(Cochrane)系统评论数据库(Database of Systematic Reviews)上的一项综述研究报告称，有证据表明，绿茶确实有助于减肥，尽管数量在统计学上并不显著。然而，《美国临床营养学杂志》的一篇文章的作者指出，绿茶可能有助于提供你需要的能量，以防止热量平衡和体重增加。
健怡立顿即饮茶
无糖混合浆果绿茶是利普顿品牌唯一提供的无糖绿茶。此茶不含卡路里,包含大量的成分除了绿茶,包括阿斯巴甜、柠檬酸、六偏磷酸钠和抗坏血酸,这是维生素c。饮食立顿绿茶混合浆果每8盎司的服务也有9毫克的咖啡因,但没有指定儿茶素的量。
虽然利普顿的健怡绿茶不含卡路里，是一种人工加糖的饮料，但如果你想减肥，它可能不是最好的选择。根据2010年发表在《耶鲁生物与医学杂志》(Yale Journal of Biology and Medicine)上的一项综述研究，流行病学证据表明，摄入人工甜味剂与体重增加之间存在关联。该研究的作者指出，人造甜味剂增加了人们对甜食的渴望，可能会导致人们选择低热量的食物。美国营养与饮食学会表示，只要人造甜味剂是整体健康饮食的一部分，就可以添加到你的饮食中。
立顿绿茶袋
利普顿绿茶虽然没有被列为减肥食品，但它能冲泡不含卡路里的茶，这使它成为减肥时的理想饮料。这种茶包有普通的、不含咖啡因的和橙色的百香果茉莉味。根据马里兰大学医学中心的研究，一杯煮好的绿茶，含咖啡因和不含咖啡因，每份含有50到150毫克儿茶素。一杯普通绿茶的咖啡因含量在9到50毫克之间。
用立顿绿茶减肥
作为不含卡路里的饮料，无论是混合浆果绿茶还是绿茶包，都是那些试图控制体重的人的好选择。然而，如果你想从绿茶中的咖啡因和儿茶素中获得额外的燃烧卡路里的好处，你最好还是喝泡好的茶包里的茶。如果你喜欢甜的，可以在你的泡茶中加一些代糖或一茶匙糖或蜂蜜。如果使用全卡路里的甜味剂，一定要跟踪卡路里。茶包也可以用来制作冰茶。
预防与绿茶
虽然绿茶富含促进健康的营养成分，但并不是每个人都适合喝绿茶。UMMC警告说，有心脏、肾脏或肝脏问题、高血压、胃溃疡、焦虑或心理障碍的人，以及孕妇或哺乳期妇女都不应该喝绿茶。绿茶与许多药物相互作用，包括心脏药物、抗生素、镇静剂、降压药、血液稀释剂、化疗、改变情绪的药物、避孕药等。如果你正在服用任何一种药物，在喝绿茶之前要咨询你的医生。