当坐骨神经被肌肉和骨骼压迫时，用牙线清洁坐骨神经可以改善坐骨神经的活动能力，这种情况被称为坐骨神经痛。用牙线清洁神经的练习可以在家里进行，但是如果你的症状加重了，就要停下来去看医生。
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认识到坐骨神经痛的症状
坐骨神经从你的臀部后面一直延伸到你的腿部。据英国《每日邮报》报道，当它被困住或在腰部和臀部发炎时，它会在腰部引起剧烈的疼痛，可能会射下一条或两条腿梅奥诊所。
坐骨神经痛最常见的原因是长时间坐着或站着，这会对腰部产生压力;脊椎椎间盘突出，压迫神经;或者是拉伸神经的损伤或拉伤。
关于神经牙线治疗坐骨神经痛
神经flossing背后的想法是，当坐骨神经被困住时，它会沿着肌肉和骨骼产生摩擦，导致疤痕组织沿着神经纤维形成。
当你移动时，这会造成很多不适，因为有疤痕的神经不能平稳地滑动，需要用牙线来分解疤痕组织——就像用牙线剔牙可以减少牙菌斑的堆积一样——以提高机动性。
根据发表在2017年1 - 3月号的一篇文章印度物理治疗和职业治疗杂志在美国，用牙线清洁坐骨神经痛的神经有助于减轻由腰背部神经压迫引起的坐骨神经痛的症状。
如果你的症状增加，而执行神经牙线坐骨神经痛，如证明普尔医院NHS信托基金，立即停止，并咨询医生或理疗师。
1.坐骨神经用牙线清洁
- 坐在一个舒适的，但具有支持性的椅子上，挺直你的背，放下你的肩膀，放松。
- 膝盖弯曲90度，双脚平放在地板上;然后慢慢伸直受伤的腿，同时向后倾斜脖子。只走到你能走的地方而不引起痛苦;但是，你可以感觉到你的腿后面有轻微的拉力。
- 慢慢放下你的腿回到开始的位置，完成15次抬腿动作，每天最多五次。
提示
当你的症状缓解，抬起你的腿，然后试着用手指和弯曲你的脚——这样你的脚趾指向天花板——来增加伸展。
2.坐骨神经:抬高的腿
- 平躺在床上，受伤的腿的脚后跟放在一个矮桌子或脚托上。
- 保持抬起的腿伸直，慢慢地指向并弯曲脚，确保你的臀部保持在地板上。
提示
抬高的腿不应该高到引起疼痛，也不应该在屈脚时感到任何疼痛。尽可能多地重复这个动作，如果你的两条腿都出现了症状，可以换边。
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遵循这些预防措施
受压的坐骨神经是敏感的，不应强迫或加重。因此，如果你在做这些练习时或之后感到疼痛，你应该降低腿部的高度或稍微弯曲来缓解紧张感。
避免在疼痛时伸腿，因为这样会使受伤的神经进一步恶化。如果你的疼痛持续或恶化，你应该立即去看医生，寻求准确的诊断和量身定做的治疗方案。