当你有糖尿病的时候，你很容易被你能吃能喝的东西所限制。尽管你偶尔会被诱惑偏离健康饮食计划，但你最好避免饮食诱惑，只食用医生认为合适的食物。如果你以前已经习惯喝苏打水，饮食替代品应该是安全的。
无糖汽水的安全性
美国糖尿病协会将无糖汽水列为糖尿病患者安全饮用的饮料之一。无糖苏打水通常用五种人工甜味剂中的一种加糖，包括阿斯巴甜。这些甜味剂不含卡路里，ADA报告说它们不会引起血糖反应。许多常见的苏打口味都有减肥版，包括可乐、根啤、柠檬酸橙和橙子。
无糖汽水的风险
人工甜味剂的安全性备受争议，尽管美国国家癌症研究所（National Cancer Institute）报告称，没有证据表明食品和药物管理局（Food and Drug Administration）批准的人工甜味剂与癌症有关。经常食用人工甜味苏打水的更大风险是食用不健康食品，因为你没有喝高热量饮料。2010年发表在《耶鲁生物学与医学杂志》上的一项研究发现，喝大量无糖汽水的人比不喝无糖汽水的人更容易肥胖，肥胖是2型糖尿病的主要危险因素。
小心咖啡因
即使喝无糖汽水对糖尿病患者是安全的，你也不应该养成喝这种饮料的习惯。无糖苏打水几乎没有营养价值，食用含咖啡因的味道会损害你健康睡眠的能力。过量摄入咖啡因也会导致副作用，包括焦虑和不安。然而，停止摄入咖啡因会导致头痛和易怒等症状。
其他饮料选择
与其经常食用无糖苏打水，不如在糖尿病饮食的范围内寻找更健康、更安全的替代品。ADA建议饮用水、低脂牛奶和100%果汁。尽管后两种食物含有卡路里和碳水化合物，但适量食用通常是安全的。美国饮食协会建议在你的饮食计划中仔细计算牛奶或果汁中的卡路里和碳水化合物。例如，一杯脱脂牛奶含有80卡路里和12克碳水化合物，而只有4至6盎司的果汁含有至少50卡路里和15克碳水化合物。不加糖的咖啡和茶也可以。如果你喜欢水的水合作用，但又不喜欢水的味道，那就往杯子里挤些柠檬汁或酸橙汁。