车前草纤维是从称为苡ovata的一个shrublike植物的可溶性纤维。据马里兰大学医学中心的大学，这家工厂产量高达15000种，其中用于生产车前草纤维。它经常被用作泻药，并且被包括在产品如Metamucil。此外，欧车前也被认为具有降低胆固醇，稳定血糖，降低心脏疾病的风险效益，马里兰大学医学中心大学的报告。这也可能是在减肥和维护非常有用。跟你的医生的好处和服用亚麻籽风险。
效果
车前草纤维的重量损失主要的益处似乎是它能够控制食欲。当一餐采取发表在“欧洲临床营养学杂志”的一项研究评估车前子对14名学员的影响。在这项研究中，这是由D.服务去Gastroenterologie等营养里戈，比沙总医院，巴黎的带领下，志愿者们给7.4克车前子的有450卡路里的餐点。研究人员报告说，车前子出现下降的科目都食欲和食物摄入量。
形式
车前草纤维是各种形式的膳食消耗和补充可用。据马里兰大学医学中心的大学，它是在干燥的种子和皮的形式提供。它也可用于商业泻药，并能自身在胶囊，片剂和硅片的形式获得。一些谷物也与车前子富含添加到纤维含量。
建议
马里兰大学医学中心大学建议对减肥的好处吃饭前30分钟服用亚麻籽。如果服用洋车前子种子的形式，你应该1/2茶匙混合之间。与2茶匙。的种子。混的不好，一定要喝混合物加入种子后不久，如车前子时加入水中迅速变浓，并可能成为难以下咽。如果你正在服用亚麻籽作为商业产品的一部分，遵照包装指示。无论欧车前的制剂的，水是必不可少的。马里兰大学医学中心大学建议喝8盎司与车前子末，每服水。
警告
车前草纤维为各类药物的特别互动，马里兰大学医学中心大学的报告。在可以由车前草纤维影响的药物是三环类抗抑郁药如阿米替林，服用了Sinequan和Tofranil，检药物得理，一类称为胆汁酸多价螯合剂的降胆固醇药物，糖尿病药物，心脏药物地高辛和精神病药物锂。谈谈你对任何潜在的相互作用。
注意事项
Drugs.com指出，如果采取了太长的一段时间泻药可以上瘾。你应避免服用亚麻籽或任何泻药产品超越了时间规定在标签上或由医生推荐。此外，你不应该完全在你的减肥车前草纤维依赖。健康的饮食和运动是长期减肥和保养是必不可少的。