运动会导致勃起功能障碍吗？

勃起功能障碍是指男性无法勃起或保持勃起和完全性交的一种反复和持续的状态。在大多数情况下，勃起功能障碍是更深层次的潜在问题的征兆，许多医生认为它是心脏病的早期征兆之一。勃起功能障碍还有其他几种原因，包括高血压、糖尿病和肥胖。伟哥和西力士等药物可以纠正勃起功能障碍的一些机械原因，但医生也会建议改变生活方式，如饮食和运动，以帮助治疗，甚至治愈勃起功能障碍。

有氧运动通过使心脏更强壮和肺更有效来加强心血管系统。更强的心脏以更少的跳动向身体输送更多的血液，这也降低了血压。高效的肺可以在每次呼吸时将更多的氧气输送到血液中。阻力运动增加新陈代谢，使我们在休息时燃烧更多的卡路里。阻力运动也有助于静脉回流——帮助血液从四肢回流到心脏。此外，运动通过增加我们使用的能量来调节血糖，帮助我们保持健康的体重和身体成分。然而，运动过多是可能的，过度运动会导致睾丸激素水平下降和性欲下降。每天锻炼30分钟，每周至少锻炼5天，对整体健康来说就足够了。

阴茎需要足够的血流量才能勃起，健康的血管才能保持勃起。高血压、糖尿病和肥胖等疾病都会对血管健康产生不利影响。因为运动实际上可以改善血管健康，逆转或控制导致勃起功能障碍的因素，它实际上可以改善勃起反应。运动还可以通过改善包括阴茎在内的身体所有部位的循环，直接影响勃起功能障碍。根据美国运动委员会（ACE）的数据，那些剧烈运动20到30分钟的男性，不像不运动的男性那样容易出现勃起问题。此外，ACE网站加利福尼亚大学的一项研究表明，78名久坐的男性在每天锻炼1小时、每周锻炼3至4次后，性功能更可靠，性活动更频繁。