有很多方法可以帮助你减肥，有些方法可以帮助你在过去不成功的时候。理想的蛋白质饮食是一种医学规定的减肥计划，针对的是那些要么有很多体重要减，要么仅通过饮食和运动减肥失败的人。这种饮食方式只能通过有执照的诊所和保健专业人员获得。咨询你的医生以确定该计划最适合您。
理想蛋白质的前提
理想的蛋白质饮食的目标是稳定血糖和促进减肥，为你的身体提供最佳数量的纯蛋白质。该计划包括购买预先包装的纯蛋白质减肥食品，这些食品是专门制作的，所以碳水化合物和脂肪含量低。
理想蛋白质计划限制碳水化合物的摄入量，以消耗你身体的血糖储存在努力鼓励你的身体燃烧脂肪的燃料。大约三天内节食，你的葡萄糖储备耗尽，你的身体开始燃烧脂肪，使你进入酮症状态。
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第一阶段的巨大损失
下面的理想蛋白质饮食的平均减肥对于女性来说是3到5磅每星期5-7磅的人。理想蛋白质饮食采用四阶段协议。在第一阶段，你消耗的三个思想蛋白粉和一个普通餐，你做好准备。自准备的餐点必须是低碳水化合物，低脂肪，含有新鲜的蔬菜，生菜和您所选择的蛋白质。直到你达到你的减肥目标70％至80％，你留在第一阶段。
转向真正的食物
在第二阶段，你减少了理想蛋白质餐的摄入量，增加了自助餐的摄入量。你从理想的蛋白质菜单中减少到两顿纯蛋白质膳食，增加到两顿自制膳食，遵循与第一阶段相同的成分指南。然后你保持在第二阶段，直到你达到100%的减肥目标。
在第三阶段，你重新摄入适量的碳水化合物和脂肪，将理想的蛋白质餐减少到一天一餐，并有规律地吃两餐。当你进入第四阶段时，你就会恢复正常饮食，并通过选择更健康的食物来保持减肥效果。
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各种预先包装的食品
理想蛋白质提供多种纯蛋白质饮食食物供选择，帮助您保持酮症，以减少脂肪。早餐包括奶酪煎蛋卷，谷物，燕麦片，煎饼，松饼和可丽饼。午餐包括蔬菜辣椒，意大利面，炖牛肉，鸡汤，韭菜汤和蘑菇汤。至于零食，你可以从各种口味的巧克力棒、布丁、坚果、泡芙和酸奶饮料中选择。
如果你有1型糖尿病、肝病、大豆过敏或肾脏疾病，你不应该使用理想蛋白质。理想的蛋白质可能不适用于这里没有列出的其他情况，所以请先咨询您的医生。
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