草药茶可治疗便秘

一些问题可能会导致便秘的一个回合。为了您的肠子正常运行，你需要足够的水分和纤维，使脱水和减少纤维的摄入量往往导致便秘。缺乏运动和压力也可以在你的肠子减慢。某些条件下，如肠易激综合征和代谢性疾病，可引起便秘。有些药物 - 缓解疼痛的药物，抗惊厥药和制酸剂 - 可引起便秘。

塞纳是FDA批准的，非处方的草药用于治疗便秘，大多数草药泻药茶用它作为主要成分。塞纳，其中包含一个名为活性物质“番泻苷，”发挥刺激性泻药效果。该番泻苷刺激你的肠子的衬里，这有助于你的大便开始行动。塞纳是大多数成年人有可能安全，但使用它的时间超过两周避免的。其可能的副作用包括胃痉挛和腹泻。

鼠李，在一些茶叶对缓解便秘可用的一种草本植物，含有刺激你的大肠，增加蠕动的物质。刺激会导致你的肠子收缩，从而增加了水和电解质水平，促进运动和缓解便秘。然而，一些有毒的不利影响已报告了鼠李用户，造成食品和药物管理局认为它不安全，报告纪念斯隆 - 凯特琳癌症中心。避免使用含有鼠李作为活性成分的草药茶。

使用轻度便秘只和短期基础的情况下，凉茶;避免使用它们，如果你有慢性便秘。喝足够的水，从事规律的体力活动和消费的纤维帮助适量，以减轻和防止便秘。你应该每天都要消耗20克和35之间的纤维。水果，蔬菜，燕麦片，燕麦麸和豆类纤维的良好来源。