我每天应该服用多少吡啶酸铬?

吡啶酸铬是一种膳食补充剂，由矿物质铬和吡啶酸组成。它的主要功能是帮助胰岛素更有效地工作，从而调节你的血糖水平。吡啶酸铬的制造商声称，通过稳定血糖，你可能能够减少身体脂肪和减肥。但是还需要做更多的研究来确定这种补充剂是否是一种有益的减肥工具。如果你决定服用，和你的医生谈谈，确保你得到了正确的剂量。

铬有足够的摄取量，被称为AI，这是由美国医学研究所的食品和营养委员会确定的。这个量——女性每天25微克，男性每天35微克——是健康人平均所需的量。

你可能会看到吡啶酸铬补充剂的剂量高于足够的摄入量。即使是大剂量的铬，也不知道它是有害的。然而，如果你经常每天摄入1000微克或更多，久而久之就会损害你的肾脏和肝脏。