坐在桑拿浴室帮助你减肥吗？

图片自己封闭在桑拿的小型，干燥和炎热深处。作为芳香雪松吞噬的气味，你伸展疲惫的肌肉，感觉他们放松。研究人员认为游牧芬兰人在数千年前享受同样的经历。芬兰人使用了这些“汗水浴”来清洁他们的不需要的毒素的身体并感到恢复活力。今天，人们仍然使用桑拿来解毒和放松，但有些人也试图用它们来减肥。

坐在桑拿浴室会导致由于出汗而导致体重减轻。在离开桑拿时，你会看到速度的变化，因为你失去了一些水。然而，失去水重不是永久性的，并且在吃东西或喝点东西时，损失的重量通常会受到回归。因为出汗有助于如此迅速地减轻重量，所以它是拳击手和摔跤手采用的策略，以制作特定的重量等级。

增加你的体温会有助于你燃烧额外的卡路里。蒂姆·杰克逊的物理治疗博士说，热量会导致你的身体将其代谢率提高到20％。这种颠簸到你的新陈代谢将使您在桑拿浴室花费时继续燃烧高达几个小时的卡路里。温度的增加迫使你的心脏更快地击败至少30％，这意味着您的身体必须燃烧更多的能量卡路里。

就像多年前的芬兰人一样，今天人们使用桑拿来帮助排毒尸体。汗液由淋巴液组成，因此淋巴系统中的任何毒素都会出汗时被驱逐出来。杰克逊表示消除了毒素，如重金属，帮助您更有效地燃烧脂肪，因为它们不再妨碍您的新陈代谢。

过度出汗会导致电解质严重丧失，这可能导致肾脏损害或死亡。暴露于极端热量也可能导致心血管突发或中暑。为了保湿，哈佛男士健康观察博士建议在桑拿浴室花费时喝两到四杯水。Simon博士还建议桑拿的用户一次停留在桑拿浴室15至20分钟，并在感到头晕或生病时要头门。