维生素B-12是正常红细胞至关重要，代谢食物转化为能量，并保持你的神经正常工作。这也可能有助于预防心血管疾病。总之，你需要维生素B-12适量保持健康。虽然这是最好的，从你吃的食物得到它，有些人不能管理，以填补他们的日常需求的方式。这时候，液体维生素B-12提供了方便，易于吞咽的方式来提高你的摄入量。
补充的好处
采取任何形式的补充维生素B-12的最重要的好处是防止由不足的间隙填充，如果你的饮食不提供每天2.4微克。因为动物产品是维生素B-12的主要来源，你在一个不足的风险，如果你遵循素食。
消化维生素B-12，需要足够的胃酸和在体内产生的蛋白质 - 内在因素 - 它允许维生素至在小肠中被吸收。随着年龄的增长，其内在因素的水平通常会下降。其结果是，50岁以上的成年人，建议从补充剂或强化食物，因为补充B-12并不需要内在因素得到大部分维生素B-12，报告鲍林研究所。
容易使用
这可能听起来像一个简单的好处，但对于人谁斗争吞咽药片或胶囊，液体维生素B-12具有容易摄取的显著优势。液体补充剂可能有每剂量更多的营养物质，指出纽约州立大学布法罗分校。液体形式还允许您调整剂量，而不必采取多个或更大尺寸的片剂。
一定要谈谈您的健康护理提供者，看看哪些维生素B-12的剂量是最适合你的健康需求。获得正确的剂量，以适当的形式，是至关重要的，如果你是不完善的，因为缺乏维生素B-12的可导致贫血和神经损伤。根据缺陷的严重程度，你可能需要注射或处方补充剂。
吸收口
一些品牌的液体维生素B-12的说明书上说，吞咽之前要把液体放在舌下，这样可以让舌膜吸收一些维生素。这种舌下吸收将维生素直接送到血液中，而不是通过消化道，很像维生素B-12的注射。
你可以使用任何类型的补充 - 片剂，胶囊或液体 - 只要你有内在因素。当内在因素是缺乏的，因为内在的因素时，才需要在肠道吸收舌下更有利。
然而，补充设计为舌下吸收通常有片剂，易于保持舌头足够长的时间来最大化他们溶解吸收下。在液体形式中，一些B-12将排入喉咙舌头底下被吸收之前。
吸收速率
即使液体的维生素B-12被吞入而不是在口中吸收，液体通常吸收快于片剂和胶囊剂，特别是如果取不与食物。在另一方面，快速吸收可能不会提高总吸收或长期有效性。
在一项研究中，血液中维生素B-12水平低的人被分成两组。其中一组服用舌下微片剂，而另一组服用舌下微片剂。英国药理学学会2003年12月的报告称，四周后，两组参与者的B-12水平都有相同的增长。