维生素B-12摄入可对你的身体的日常功能，包括神经系统的功能，DNA复制和调节情绪一个显著的影响。维生素B-12缺乏症可发生在人谁不吃动物性食品，如素食主义者一显著量。您对吸收维生素B-12的能力也降低了你的年龄;的人的60岁以上的大约10％至15％具有维生素B-12缺乏，根据鲍林研究所。在大多数情况下，维生素B-12补充剂的给药途径有其效果几乎没有影响。
吸收途径
在舌头下的医学术语 - - 维生素B-12的注射和补充之间你舌下采取的主要区别是维生素是如何进入你的系统。维生素B-12，你在食物摄取需要胃酸和某些酶从蛋白释放它，从而在胃能吸收到血液中。像药丸，你在你的舌头放在含片补充已被释放，只是扩散到你的血液。注射是一种更直接的方法，维生素B-12直接传递到你的血液。
效用
维生素B-12的研究评论似乎表明你将维生素B-12的补充不管你把它口服，根据你的舌头或注射受益。在“英国临床药理学杂志” 2003年的审查中发现的维生素B-12的摄取几乎没有差别时，舌下和口服补充剂进行比较。类似地，2010审查“专家意见上药物疗法”得出的结论是舌下维生素B-12补充剂是至少在治疗缺陷足够即使身体不能吸收它们尽可能有效地注射。
恶性贫血
跟你的医生，如果你有维生素B-12缺乏症，以确定管理的哪种方法最适合你装修。在从你的饮食不足或老化，舌下和注射维生素B-12的情况下，将同样有效。然而，像恶性贫血疾病大大减少你的身体的能力，口服吸收维生素B-12。您可与口服补充治疗这种疾病，但你需要采取更高的剂量，以满足您的日常需求，并且注射可优选。
注意事项
在许多情况下，人们更喜欢舌下维生素B-12的补充注射。注射需要你制定的药物和忍受这种交付方式相关的轻度疼痛。服用维生素B-12舌下很简单，只要在舌下放置快速溶解片剂。舌下片剂也可以比注射形式更便宜。