ω-3脂肪酸具有抗发炎的特性和心脏，健康的好处。您可以从食物或鱼油补充剂获得脂肪酸无论是。鱼类如鲭鱼，鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼和比目鱼是富含ω-3脂肪酸，因为是植物油如亚麻子和低芥酸菜子油。鱼油胶囊是另一种方式让你的ω-3脂肪酸。鱼油中的脂肪酸二十二碳六和二十碳五烯酸。因为它是不适合某些人鱼油不应被视为没有医生的指导。
鱼油胶囊和瓶
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剂量
鱼油胶囊通常含有DHA的120毫克和每胶囊180毫克的EPA。不超过3000毫克，或3克，从胶囊中的ω-3脂肪酸应该没有医生的指导服用，马里兰大学医学中心大学的报告。确保你从一个有信誉的公司，其产品不含任何农药，汞，镉或铅得到您的鱼油胶囊。
血液病
摄于高剂量的鱼油可以增加出血的风险，根据国家中心的补充和替代医学。谁有出血性疾病，很容易碰伤或采取血液稀释剂如阿司匹林，warafin或氯吡格雷服用鱼油胶囊前，应征求医生意见的人。
孕妇
怀孕或哺乳期妇女不宜服用鱼油胶囊没有咨询他们的医生。然而，摄入汞的可能性要低得多鱼油胶囊比鱼。根据食品和药物管理局，汞会损害发育中的胎儿的神经系统。此外，鱼油可能含有多氯联苯 - 多氯联苯 - 和二恶英，这是对人体健康有害。
糖尿病
鱼油可提高空腹一些2型糖尿病患者的血糖水平，因此它不应该根据马里兰大学医学中心的大学采取没有医生的指导。如果你正在服用血糖的药物，如胰岛素，格列吡嗪，gluchophage或格列本脲，这是特别重要的。如果你想采取鱼油胶囊你的医生可能会增加你的药。
过敏体质的人
如果你对鱼类或坚果过敏不要服用鱼油胶囊。皮疹的发生率罕见已服用补充剂有其他食物过敏者中报道。
孩子
人们18岁及以下不应该给予鱼油胶囊，除非在医生的监督下，根据马里兰大学医学中心大学。儿童也不宜吃鱼有可能的汞含量较高，如剑鱼，鲨鱼或方头鱼。
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