所有天然脂肪燃烧补充

膳食补充剂健康与教育法定义的“自然”是什么，可是没有添加色素，人造香料或不合成产生。The U.S. Food and Drug Administration defines dietary supplements as any combination of the following: A vitamin, mineral, an herb or botanical, an amino acid or a concentrate, metabolite or extract This is an important distinction to make when shopping for a fat burning supplement. Many fat burning products may be better classified as pharmaceuticals than vitamins, herbs or botanicals. You want the natural kind because they are often safer, more effective long term and have healthful benefits.

绿茶是由茶树的叶子制成的，它可以减少氧化过程，从而帮助保存大量的多酚，也就是儿茶素。由于这些儿茶素，绿茶有能力刺激运动和久坐时的脂肪减少。绿茶也含有咖啡因，咖啡因被证明能增加消耗后的能量消耗。绿茶提取物可制成胶囊或新鲜茶包。

并不是所有的脂肪都是一样的;有些是好的，有些是坏的。你想要的是那些在鲑鱼、鲭鱼和其他油性鱼类中发现的。确切地说，omega - 3是一种抗炎物质，可以增强健康。这种脂肪对减肥和身体结构也有好处。发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究表明，与不吃鱼油的人相比，每天吃一顿鱼油饭或吃欧米加3胶囊的人减掉的脂肪更多。

使用任何或所有这些天然的减脂补充剂，加上健康的饮食和定期的锻炼，可以导致显著的脂肪减少和身体的重新组成。减肥和保持健康的直接好处包括降低心血管疾病、糖尿病和其他肥胖相关问题的风险。间接的好处可能包括增加信心、幸福感和增加活力。

虽然燃烧脂肪的补充剂可能会导致大量的脂肪损失，但必须谨慎行事。人们可能会忍不住认为，如果一点就能得到结果，那么更多就会得到更大的结果，但事实并非如此。例如，过量的咖啡因，如果摄入过量，可能会导致头痛、上瘾和颤抖。遵循所有标签说明。

有很多燃烧脂肪的补充剂，对身体有不同的作用。以下是三个最容易获得、负担得起和非常有效的方法。

提高你的蛋白质摄入量应该在你的列表的顶部，这里的原因。发表在2008年“营养与代谢”的一项研究发现，受试者谁每天失去3.3千克更多的脂肪比那些谁遵循饮食是低蛋白吃125克蛋白。增加膳食蛋白，因为它有助于保持肌肉质量，这需要更多的能量比脂肪来维持有效。

膳食补充剂对某些人群可能不是没有风险的。一些补品可能与处方药相互作用，这可能危及生命。在购买或使用任何补充剂之前，请咨询你的医生或医疗服务提供者。