乙酰左旋肉碱可以作为减肥辅助剂出售，但如果你指望这种补充剂来减肥，你的损失可能不会超过钱。尽管市场上有太多的药片和药剂，但是唯一可靠的减肥方法就是每天摄入比你消耗的卡路里少的热量。
不要指望靠左旋肉碱减肥。
图片来源:karandaev / iStock /盖蒂图片社
重要的事实
你的身体自然会在肝脏和肾脏中产生左旋肉碱，大多数人不需要补充就能获得足够的左旋肉碱。虽然这种氨基酸确实有助于将脂肪转化为能量，但马里兰大学医学中心的报告称，没有证据表明l -肉碱补充剂与减肥有关。此外，2000年发表在《国际运动营养与运动代谢杂志》(International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism)上的一项研究发现，左旋肉碱补充剂对超重女性没有减肥效果。然而，它有时确实会引起恶心或腹泻。
严重的副作用
在极少数情况下，左旋肉碱可能导致危险的副作用，如抑郁，虚弱，肿胀，视力问题和头晕。它也可能很少引起体臭或麻刺感。此外，这种补充剂对高血压、糖尿病、肾病或其他疾病的人可能不安全。在服用左旋肉碱或任何其他补充剂之前，请先咨询医生。
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