T细胞是一种在骨髓中产生用来保护人体抵抗微生物，细菌和病毒的白血细胞。每个T细胞与识别独特的抗原外国身型物质的特殊受体产生。当外来抗原被识别时，T细胞进入行动，无论是直接保卫机构或激活免疫系统的其他方面。哈佛医学院的研究人员指出仍然不确定什么激活了生产的T细胞;但是，您可以通过采取一定的积极行动支持你的身体产生的T细胞。
老化会影响你的T细胞产率。
步骤1
保持一个良好的全面，营养丰富的饮食。就像身体的所有系统，免疫系统需要能量来有效地工作。健康饮食的建议健康的美系和农业，确保身体已经创建的T细胞和免疫系统的其他成员所需的燃料和资源。提高你的水果和蔬菜可以专门增加您收到的类胡萝卜素和类黄酮的量帮助的摄入;营养成分都已经发现，以帮助免疫系统。
第2步
服用补剂来增强你的免疫系统。世界著名的儿科医生和家庭健康专家威廉·西尔斯博士建议与维生素C，维生素E和锌你的饮食补充，以帮助提高你的免疫系统。有限的研究显示，它们可能有助于提高T细胞的生产和支持免疫系统的其他草药包括大蒜，紫锥花和人参。
第3步
想办法尽量减少和情绪压力缓解一下自己。哈佛医学院指出，过度的情绪紧张已被链接到的疾病，如心脏疾病，反而可能抑制生产的T细胞。经常运动，祈祷，冥想和瑜伽的一些活动，你可以尝试，可以帮助缓解压力。
第四步
更多的时候笑。2004年3月，在“中国心理护理与心理健康”发表的一篇文章讨论归因于定期的笑声，包括改善免疫功能的健康益处。文章指出，研究成果在提高T细胞的生产证明决定性的笑声效果不尽相同，但幽默和笑声疗法是因为患者的感知利益的医院环境正越来越多地使用。看一个有趣的电影，听录音喜剧和练习爱笑运动都可能的方式帮助建立你的身体的T细胞。
小费
避免吸烟，吃太多的糖或脂肪和饮酒过量饮酒;这些动作可以抑制你的免疫系统，使你更容易生病。
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